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Sí, a casi todos nos pasa algo por la barriga :S

Laura Moreno

La acidez, indigestión y ulcera son problemas de salud completamente comunes en la actualidad. Y tampoco es raro que cualquier persona se considere experta en remedios para incomodidades tan frecuentes como la constipación o la hinchazón.

Un estudio reveló que, por ejemplo, en Argentina este tipo de problemas afecta a 6 de cada 10 hombres y a 7 de cada 10 mujeres. La investigación fue realizada por la Organización Mundial de Gastroenterología (OMG).

Estas patologías no son simples molestias que afectan la calidad de vida de las personas sino que, a mediano o largo plazo, pueden traer complicaciones o desarrollar otras enfermedades cómo cáncer o ulceras. Sin embargo, la mayoría de las personas que sufren de problemas en el sistema digestivo no realizan consultas médicas.

Recomendaciones para solucionar problemas digestivos:

No posponer las ganas de ir al baño.
Seguir un horario determinado para ir al baño. Una buena hora puede ser después de cualquier comida.
Comer más fibra.
Tomar suficientes líquidos. Éstos pueden incluir: agua, jugos, sopas, té y otras bebidas.
No tomar laxantes frecuentemente.
Si sientes estrés, salir a caminar o practicar algún método de relajación como Yoga.
Comer despacio y masticar bien los alimentos.
Tratar de no tomar gaseosas.
Hacer actividad física.